更新【xīn】时间：2025-09-13 06:31:29 来源：大家找【dà jiā zhǎo】r18游戏绅士冒险【shì mào xiǎn】账号密【zhàng hào mì】码网 作者【zuò zhě】：小幸运
正月【yuè】二月【yuè】，是我们养肝的最佳时机【jī】
这时【zhè shí】，地气开始上升【shǐ shàng shēng】，天气渐渐暖和起来【qǐ lái】，万物【wù】准备【bèi】生长，人体刚【rén tǐ gāng】刚升发【gāng shēng fā】的阳气【de yáng qì】，像土地里刚刚【lǐ gāng gāng】冒出头的小嫩芽，还不强盛。这时【zhè shí】小心呵护身体的【shēn tǐ de】阳气，不让它受到损伤，才是春天的养生之道【shēng zhī dào】。若有伤损，则首先表现在肝上【gān shàng】。此时，为配合【wéi pèi hé】自然的【zì rán de】变化【biàn huà】，我们要早睡早起，让全身【ràng quán shēn】处于放【chù yú fàng】松状态【tài】，才能多吸收大【xī shōu dà】地的升发之气。还有，应季而生的香【xiāng】椿【chūn】、韭菜【jiǔ cài】、茵陈等，都是养护【shì yǎng hù】肝脏的好食物【shí wù】，我们一【wǒ men yī】定要多【dìng yào duō】吃【chī】。到户外走的时间，也要比其他季节【jì jiē】多一【yī】些。如此，才能很好地借天之力【tiān zhī lì】，吸收地气中散发的花草清香【xiāng】，让这些【ràng zhè xiē】自然中【zì rán zhōng】的无穷能量【néng liàng】，在一【yī】呼一【yī】吸间吐故纳【tǔ gù nà】新【xīn】。同时，天气乍暖还寒【hán】，要多穿【yào duō chuān】衣服，别受风【bié shòu fēng】寒【hán】，我们常见的关节病腰【jiē bìng yāo】疼、腿疼，往往就【wǎng wǎng jiù】是这个时候种【shí hòu zhǒng】下的病【bìng】根【gēn】。
三月【yuè】四月【yuè】，好好养脾【pí】
到了三四月【yuè】后，天渐渐【tiān jiàn jiàn】热了，阳气上升，万物【wù】生长开花【zhǎng kāi huā】，开始为【kāi shǐ wéi】孕育果实做准备【bèi】。为配合【wéi pèi hé】自然的【zì rán de】变化【biàn huà】，这时【zhè shí】，我们特别要注意养脾【yì yǎng pí】。脾【pí】脏最喜欢的【xǐ huān de】就是芳【jiù shì fāng】香【xiāng】味的食物【shí wù】。芳香【xiāng】化浊的食物【shí wù】有：荆芥、薄荷、食香【xiāng】菜。它们都是薄荷【shì báo hé】科类植物【wù】，又都入我们的【wǒ men de】脾经【pí jīng】。脾【pí】喜湿又厌恶湿。暑湿季节【jì jiē】，人常会脾【pí】湿过多，胃口不好，吃饭不【chī fàn bú】香【xiāng】。所以此【suǒ yǐ cǐ】时宜多【shí yí duō】吃苦味【chī kǔ wèi】，比吃什【bǐ chī shí】么药都好。不药之【bú yào zhī】药，才是我们追求的境界呢！
五月【yuè】六月【yuè】，寒【hán】凉少吃【chī】
五六月【yuè】的时候【hòu】，天气炎热，人特别容易烦躁。为了适【wéi le shì】应气候【yīng qì hòu】的变化【biàn huà】，在饮食上，我们可以吃一【yǐ chī yī】些温凉【xiē wēn liáng】的食物【shí wù】，但尽量少沾寒【shǎo zhān hán】凉。因为此时，我们身体的【shēn tǐ de】每个部位都处于【dōu chù yú】开泄状态【tài】，吃很多【chī hěn duō】寒【hán】凉的食物【shí wù】，就会使【jiù huì shǐ】脾胃受【pí wèi shòu】寒【hán】，出现拉【chū xiàn lā】肚子【dù zǐ】、腹部疼痛等症【tòng děng zhèng】状。这时【zhè shí】，可多吃【chī】些散寒【hán】的姜【de jiāng】，把伏在体内的寒【hán】气散散就好【sàn jiù hǎo】了。“冬吃萝【dōng chī luó】卜【bo】，夏吃【chī】姜，不劳医生开药方”就是这个道理【gè dào lǐ】。当然，大热的食物【shí wù】也一【yī】定要少吃【chī】，比如：羊肉、狗肉。
七月【qī yuè】🏅月【yuè】，好好养肺【fèi】
到了七🏅月份【yuè fèn】，天渐渐【tiān jiàn jiàn】转凉，是秋收【shì qiū shōu】的季节【jì jiē】。地气收敛，万物【wù】也开始收养。所以【suǒ yǐ】，人也要根【gēn】据这些变化【biàn huà】做[不看后【bú kàn hòu】悔【huǐ】]应地调整。秋天，是养护【shì yǎng hù】肺【fèi】气的季节【jì jiē】，秋风带【qiū fēng dài】着肃杀的力量【de lì liàng】，很容易【hěn róng yì】伤肺【fèi】，人就很【rén jiù hěn】容易患【róng yì huàn】呼吸系统疾病【tǒng jí bìng】。感冒、咳嗽【ké sòu】、气管炎等是这【děng shì zhè】个季节【jì jiē】的多发【de duō fā】病【bìng】。为了顺【wéi le shùn】应天气和地气的变化【biàn huà】，我们要多吃【chī】一【yī】些入肺【xiē rù fèi】的白色【de bái sè】食物【shí wù】，如：梨、百合【bǎi hé】、荸荠【bí qí】、藕等，让身体有足够的能量【de néng liàng】来应付将要发生的转寒气候【hán qì hòu】。要知道，如果秋天你的肺【fèi】气养不好，冬天就【dōng tiān jiù】很容易【hěn róng yì】出现拉【chū xiàn lā】肚子【dù zǐ】、泄泻等消化系统等疾病【bìng】。
2010 年，是很多【shì hěn duō】地方的大旱年，很多人【hěn duō rén】因天气【yīn tiān qì】干燥患上了咽喉疼等【hóu téng děng】呼吸系统疾病【tǒng jí bìng】，找我调理的人很多【hěn duō】。当时，我给大家介绍【jiā jiè shào】了一【yī】个简易可【jiǎn yì kě】行的辅助小方，就是每天熬梨水配合【shuǐ pèi hé】在手大拇指甲【mǔ zhǐ jiǎ】的外沿【de wài yán】寸肺【fèi】经上的少商穴作【shāng xué zuò】点刺放血，一【yī】般3~5 滴即可。不少人后来反【hòu lái fǎn】馈【kuì】，都说效果不错【guǒ bú cuò】。除了食疗外，还可以【hái kě yǐ】用艾灸来补肺【fèi】气，比如，灸肚脐【jiǔ dù qí】下的气海，对气不足的病【bìng】人见效特别快。
也可以试试调息法。在散步时【sàn bù shí】，迈左腿时呼气，迈右腿时吸气。据说【jù shuō】，慈禧每【cí xǐ měi】天早起【tiān zǎo qǐ】，在宫院散步时【sàn bù shí】就采取了这种呼吸法。
九月【yuè】十月【yuè】，好好养心
九月【yuè】、十月【yuè】，阴气渐【yīn qì jiàn】盛，地气也随着闭【suí zhe bì】藏，这时候【zhè shí hòu】人要特别注意养心。心气，就是心的动力【de dòng lì】，人的心气高，动力就大，有心劲儿。现在有太多外界事物【wù】在耗费【zài hào fèi】着我们的【wǒ men de】心神，很多人【hěn duō rén】因之常有胸闷、头晕、失眠多mac版steam的小黄油等症。所以【suǒ yǐ】，养护好【yǎng hù hǎo】我们的【wǒ men de】心脏，是这段时间里刻不容缓的事情【qíng】。
十一【yī】月【yuè】十二月【shí èr yuè】，重在补【chóng zài bǔ】肾
到了寒【dào le hán】冬腊月【yuè】，天寒【hán】地冻，经过一【yī】年的春【nián de chūn】生夏长【shēng xià zhǎng】秋收【qiū shōu】，此时正是收藏一【yī】年精华的时候【hòu】。只有好好养精【hǎo yǎng jīng】蓄锐，来年春【lái nián chūn】天才有更好的开始。而人体【ér rén tǐ】的五脏也是这样。冬天，主管收藏的是肾。饮食上，黑色入肾经，能给肾【néng gěi shèn】化生更多的精【duō de jīng】气，所以【suǒ yǐ】人应该多【yīng gāi duō】吃【chī】黑颜色的食物【shí wù】。肾若是受到外界寒【hán】冷【lěng】的侵犯【de qīn fàn】，到了春天地气升旺时，肾气的上升会大受影响【xiǎng】，人就会腰腿酸【yāo tuǐ suān】软，四肢发冷【lěng】。肾是寒【hán】脏，怕寒【hán】怕冷【lěng】，所以【suǒ yǐ】，特别要注意腰【zhù yì yāo】部保暖。天人合一【yī】，和谐共处，只有做【zhī yǒu zuò】到和谐，才是真正的大和。人与天【rén yǔ tiān】地和合的养生也好【yě hǎo】，人与人之间和【zhī jiān hé】谐养生也好【yě hǎo】，都必须【dōu bì xū】悟其道，才能升华到更高的养【gāo de yǎng】生层次。
