更新时间：2025-09-12 10:08:29 来源：大家找色情游【sè qíng yóu】戏下载网【wǎng】 作者：美丽心情
白露吃【bái lù chī】什么【shí me】好？白露(white dews)是24节气之一，此时气温开始【wēn kāi shǐ】下降，天气转【tiān qì zhuǎn】凉，早晨草【zǎo chén cǎo】木上有了露水。每年公历的9月7日前后【rì qián hòu】是白露。对于白露时节的饮食应当以健脾润燥为主【zào wéi zhǔ】，在此期间中医专家建议你，可以吃以下食物进行【wù jìn háng】养生【yǎng shēng】：
宜吃性【yí chī xìng】平味甘【píng wèi gān】或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消【róng yì xiāo】化的平【huà de píng】补食品【pǐn】。忌吃性【jì chī xìng】质寒凉【zhì hán liáng】，易损伤脾气的【pí qì de】食品【pǐn】，忌吃味【jì chī wèi】厚滋腻【hòu zī nì】，容易阻【róng yì zǔ】碍脾气【ài pí qì】运化功【yùn huà gōng】能的食【néng de shí】品【pǐn】，忌吃利气消积，容易耗【róng yì hào】伤脾气的【pí qì de】食品【pǐn】。可多吃点：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯【fān shǔ】、豆腐等。
肉、蛋【dàn】、奶类的【nǎi lèi de】选择【xuǎn zé】：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼【guì yú】、乌鸡等。
蔬菜的选择【xuǎn zé】：藕、粟子【zǐ】、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯【mǎ líng shǔ】、洋葱、平菇等【píng gū děng】。
水果的选择【xuǎn zé】：葡萄、红枣、桃【táo】、杏等。
饮食禁忌：忌吃性【jì chī xìng】质寒凉【zhì hán liáng】，易损伤脾气的【pí qì de】食品【pǐn】，忌吃味【jì chī wèi】厚滋腻【hòu zī nì】，容易阻【róng yì zǔ】碍脾气【ài pí qì】运化功【yùn huà gōng】能的食【néng de shí】品【pǐn】，忌吃利气消积，容易耗【róng yì hào】伤脾气的【pí qì de】食品【pǐn】。如：苦瓜【kǔ guā】、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子【zǐ】等。
白露吃【bái lù chī】什么【shí me】?下面推【xià miàn tuī】荐几款适合白【shì hé bái】露节气的食谱，供大家【gòng dà jiā】参考。
莲子【zǐ】百合煲：
配方莲子【zǐ】、百合各30克【kè】，精瘦肉【jīng shòu ròu】200克【kè】。
做法莲子【zǐ】、百合清【bǎi hé qīng】水浸泡【shuǐ jìn pào】30分钟，精瘦肉【jīng shòu ròu】洗静【xǐ jìng】，置于凉水锅【guō】中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重【guō nèi chóng】新放入清水【qīng shuǐ】，将莲子【zǐ】、百合、精瘦肉【jīng shòu ròu】一同入锅【guō】，加水煲熟(可适当放些精【fàng xiē jīng】盐、味精【wèi jīng】调味)。
功效清润肺燥，止咳消炎。适用于【shì yòng yú】慢性支【màn xìng zhī】气管炎【qì guǎn yán】患者【huàn zhě】。
柚子【zǐ】鸡：
配料【pèi liào】:柚子【zǐ】(越冬最【yuè dōng zuì】佳【jiā】)一个，公鸡一只，精盐适【jīng yán shì】量【liàng】。
做法:公鸡去【gōng jī qù】毛【máo】、内脏洗静【xǐ jìng】，柚子【zǐ】去皮留肉【pí liú ròu】。将柚子【zǐ】放入鸡腹内，再放入【zài fàng rù】气锅【guō】中，上锅【guō】蒸熟，出锅时【chū guō shí】加入精【jiā rù jīng】盐调味即可【jí kě】。
功效:补肺益气，化痰止咳。
银杏鸡丁【dīng】：
配料【pèi liào】:银杏(白果)100克【kè】，无骨嫩鸡肉250克【kè】，蛋清【dàn qīng】2个，高汤、白砂糖、绍酒【shào jiǔ】、淀粉【diàn fěn】、味精【wèi jīng】、香油【yóu】、食盐、油【yóu】、葱各适【cōng gè shì】量【liàng】。
做法:白果去壳，在油锅【zài yóu guō】内煸炒至六成【chéng】熟，捞出剥【lāo chū bāo】去薄衣【qù báo yī】待用。鸡肉切成【chéng】1厘米见方的小丁【dīng】，放在碗内加入蛋清【dàn qīng】、食盐、淀粉【diàn fěn】搅拌均匀。炒锅烧【chǎo guō shāo】热放油【rè fàng yóu】(量【liàng】要多些)，待油【yóu】烧至六成【chéng】熟时，将鸡丁【dīng】下锅【guō】用勺划散，放入白【fàng rù bái】果继续翻炒，至熟后连油一【lián yóu yī】同倒入漏勺内沥去油【yóu】。再在锅【guō】内倒入【nèi dǎo rù】少量【liàng】油【yóu】，将葱段煸炒，随即烹【suí jí pēng】入绍酒【shào jiǔ】、高汤、食盐、味精【wèi jīng】，把加工过的白果鸡丁【dīng】倒入锅【guō】内翻炒，用湿淀【yòng shī diàn】粉勾薄芡，出锅【guō】前淋入香【lín rù xiāng】油【yóu】，搅拌均匀起锅【guō】装盘即【zhuāng pán jí】成【chéng】。
功效:补气养【bǔ qì yǎng】血，平喘止带。本方可作为老【zuò wéi lǎo】年性慢性气管炎【qì guǎn yán】、肺心病【fèi xīn bìng】、肺气肿及妇女带下证【dài xià zhèng】患者【huàn zhě】之膳食。
