更新时间【jiān】：2025-09-12 10:10:29 来源：大【dà】家找绅士游戏直装安卓版【ān zhuó bǎn】免费网 作者：美丽心【měi lì xīn】情
小满节【xiǎo mǎn jiē】气，天气逐【tiān qì zhú】渐炎热【rè】，要注意养生【yǎng shēng】。小编今天就为你介绍一【yī】些一【yī】些小满节【xiǎo mǎn jiē】气养生【yǎng shēng】食谱。告诉你【gào sù nǐ】小满节【xiǎo mǎn jiē】气吃什么养生【yǎng shēng】，小满养【xiǎo mǎn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】有哪些。
小满时节，万物繁茂【mào】，生长最旺盛，人体的生理活【shēng lǐ huó】动也处于最旺【yú zuì wàng】盛的时【shèng de shí】期，消耗的【xiāo hào de】营养物质为四季二十【jì èr shí】四节气中最多，所以【suǒ yǐ】，应及时适当补充，才能使身体五【shēn tǐ wǔ】脏【zāng】六腑不受损伤【shāng】。此节气的汤品【de tāng pǐn】也十分【yě shí fèn】重要，宜绿豆【lǜ dòu】芽蛤蜊汤、苦瓜木【kǔ guā mù】棉花牛肉汤、淮山赤小豆【dòu】节瓜猪月【guā zhū yuè】展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等【děng】，这些汤品具清热【rè】、养阴、祛湿、暖胃【wèi】、温补等【wēn bǔ děng】功效【gōng xiào】。
小满季节养生【jiē yǎng shēng】食谱：
1．芹菜拌豆腐【dòu fǔ】
配料【pèi liào】：芹菜150克【kè】，豆腐【dòu fǔ】1块【kuài】。食盐【shí yán】、味精【wèi jīng】、香油【xiāng yóu】少许。
做法【zuò fǎ】：芹菜切成小段，豆腐切【dòu fǔ qiē】成小方【chéng xiǎo fāng】丁，均用开水焯一【yī】下，捞出后用凉开【yòng liáng kāi】水冷却，控净水【kòng jìng shuǐ】待用。将芹菜【jiāng qín cài】和豆腐【dòu fǔ】搅拌，加入食【jiā rù shí】盐【yán】、味精【wèi jīng】、香油【xiāng yóu】拌搅匀即成。
此方具【cǐ fāng jù】有平肝【yǒu píng gān】清火、利湿【lì shī】地址:上海市嘉定区丰庄路515号【hào】4层【céng】(到店请【dào diàn qǐng】先提前预订) 预订电话【huà】:13661819855 消费价格:¥ 营业时间【jiān】:晚上19:30至凌晨【zhì líng chén】3:30 所在区域【yù】: 综合评【zōng hé píng】分 88 口碑评分 4.5毒之功【dú zhī gōng】效【xiào】。清凉适口，是适宜夏令食用的菜肴。
2．冬瓜草【dōng guā cǎo】鱼煲
配料【pèi liào】：冬瓜500克【kè】，草鱼【cǎo yú】250克【kè】，食盐【shí yán】、味精【wèi jīng】、植物油适量【liàng】。
做法【zuò fǎ】：冬瓜去【dōng guā qù】皮【pí】，洗净【jìng】切三角块【sān jiǎo kuài】，草鱼剖【cǎo yú pōu】净【jìng】，留尾洗净【jìng】待用。先用油将草鱼【cǎo yú】(带尾)煎至金黄色，取沙锅【qǔ shā guō】一【yī】个，其内放【qí nèi fàng】入清水适量【liàng】，把鱼、冬瓜一【yī】同放入沙锅内【shā guō nèi】，先武火烧开后【shāo kāi hòu】，改用文火炖至2小时左右，汤见白【tāng jiàn bái】色，加入食【jiā rù shí】盐【yán】、味精【wèi jīng】调味即可【wèi jí kě】食用。
此方具【cǐ fāng jù】有平肝【yǒu píng gān】、祛风、利湿【lì shī】、除热【rè】之功效【gōng xiào】。
3．青椒炒鸭块【kuài】
配料【pèi liào】：青椒150克【kè】，鸭脯肉【yā pú ròu】200克【kè】。鸡蛋1个，黄酒、盐【yán】、干淀粉【gàn diàn fěn】、鲜汤、味精【wèi jīng】、水淀粉【shuǐ diàn fěn】、植物油各适量【gè shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：1．鸭脯肉【yā pú ròu】劈成【pī chéng】2寸长、6分宽的【fèn kuān de】薄片【piàn】，用清水洗净【jìng】后淋干【lín gàn】；将鸡蛋【jiāng jī dàn】取清和【qǔ qīng hé】干淀粉【gàn diàn fěn】、盐【yán】搅匀与鸭片【piàn】一【yī】起拌匀上浆【yún shàng jiāng】；青椒去籽、去蒂洗净后切【jìng hòu qiē】片【piàn】。
2。锅烧热【guō shāo rè】后加油烧至四【shāo zhì sì】成热【rè】，将鸭片【piàn】下锅【xià guō】，用勺划散，炒至【chǎo zhì】🏅成熟时，放入青椒。待鸭片【dài yā piàn】炒熟倒【chǎo shú dǎo】入漏勺淋油。3．锅内留【guō nèi liú】少许油。加入盐【jiā rù yán】、酒、鲜汤、烧至滚【shāo zhì gǔn】开后，再将鸭片【piàn】、青椒倒入，用水淀【yòng shuǐ diàn】粉【fěn】勾芡，翻炒几【fān chǎo jǐ】下装盘即成。
此方具【cǐ fāng jù】有温中健脾，利水消【lì shuǐ xiāo】肿之功效【gōng xiào】。
4．荸荠冰【bí qí bīng】糖藕羹
配料【pèi liào】：荸荠【bí qí】250克【kè】，藕150克【kè】，冰糖适量【liàng】。
做法【zuò fǎ】：荸荠【bí qí】洗净【jìng】去皮【pí】，藕洗净【jìng】切小块【qiē xiǎo kuài】。沙锅加水适量【liàng】，将荸荠【bí qí】、藕同入锅内文【guō nèi wén】火煮炖20分钟【fèn zhōng】时，加入冰糖再炖【táng zài dùn】lO分钟【fèn zhōng】，·起锅即可食用。
此方具【cǐ fāng jù】有清热【rè】利湿【lì shī】，健脾开胃【wèi】。止泻固【zhǐ xiè gù】精之功效【gōng xiào】。
5．绿豆海【lǜ dòu hǎi】带汤【dài tāng】
配料【pèi liào】：绿豆【lǜ dòu】30克【kè】，海带【hǎi dài】20克【kè】，鱼腥草15克【kè】，白糖【bái táng】适量【liàng】。
做法【zuò fǎ】：洗净【jìng】绿豆【lǜ dòu】、海带【hǎi dài】，同鱼腥草放锅内加水【nèi jiā shuǐ】煎汤。饮汤吃【yǐn tāng chī】海带【hǎi dài】、绿豆【lǜ dòu】。每日【měi rì】1剂【jì】，连用1周。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
6．土豆【tǔ dòu】粥
配料【pèi liào】：土豆【tǔ dòu】100克【kè】，灿米100克【kè】。桂花100克【kè】，白糖【bái táng】100克【kè】。
做法【zuò fǎ】：将土豆【tǔ dòu】削洗干净【jìng】，切成小块【kuài】。洗净【jìng】灿米，放入锅【fàng rù guō】内【nèi】，加适量【liàng】水煎煮，烧沸后加入土【jiā rù tǔ】豆【dòu】熬者成粥，然后再【rán hòu zài】调入桂花、白糖【bái táng】。作早餐顿食。每日【měi rì】1剂【jì】，连用10日【rì】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
7．水蛇蟾蜍粥
配料【pèi liào】：水蛇l一【yī】2条【tiáo】，蟾蜍2．4只，粳米适量【liàng】。
做法【zuò fǎ】：剥去蟾蜍外皮【pí】，去掉头、爪【zhǎo】、内【nèi】脏【zāng】，洗净后切【jìng hòu qiē】小块【kuài】，剥去水蛇外皮【shé wài pí】。去掉内【nèi】脏【zāng】。放入开【fàng rù kāi】水中煮熟．拆肉去骨【gǔ】，再入蟾蜍肉一【yī】起放入【qǐ fàng rù】锅内【nèi】，加粳米【jiā jīng mǐ】(或糯米)煮粥，调味食。每日【měi rì】1次【cì】，连服数次【cì】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
8．冬瓜薏【dōng guā yì】米粥【mǐ zhōu】
配料【pèi liào】：冬瓜30克【kè】，薏米【yì mǐ】50克【kè】。
做法【zuò fǎ】：二者同【èr zhě tóng】煮为粥【zhǔ wéi zhōu】。每日【měi rì】1剂【jì】，早晚服用，每7～10天为【tiān wéi】l疗程【liáo chéng】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
9．薏米【yì mǐ】红小豆【hóng xiǎo dòu】粥
配料【pèi liào】：薏米【yì mǐ】30克【kè】，红小豆【hóng xiǎo dòu】15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：红小豆【hóng xiǎo dòu】水浸半日【rì】，与玉米须、薏米同【yì mǐ tóng】煮为粥【zhǔ wéi zhōu】。每日【měi rì】1剂【jì】，早晚服食。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
10．绿豆海【lǜ dòu hǎi】带汤【dài tāng】
配料【pèi liào】：绿豆【lǜ dòu】50克【kè】，海带【hǎi dài】50克【kè】。
做法【zuò fǎ】：煮汤。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】及皮【pí】肤瘙痒。
11.桑椹【sāng zhēn】百合青果【qīng guǒ】汤
配料【pèi liào】：桑椹【sāng zhēn】30克【kè】，百合30克【kè】，大【dà】 枣10枚，青果【qīng guǒ】9克【kè】。
做法【zuò fǎ】：上述各味共同煎服，每天l剂【jì】，连服10～15剂【jì】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤慢性【fū màn xìng】湿疹。
12．芹菜煮【qín cài zhǔ】豆腐【dòu fǔ】
配料【pèi liào】：芹菜20克【kè】，豆腐【dòu fǔ】30克【kè】，盐【yán】适量【liàng】。
做法【zuò fǎ】：共同煮【gòng tóng zhǔ】熟，加食盐【jiā shí yán】调味服食.饮汤吃【yǐn tāng chī】芹菜、豆腐【dòu fǔ】。注：一【yī】方单用芹菜加油盐【yán】治湿疹也可。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴囊湿症【náng shī zhèng】。
13．车前瓜皮薏米【pí yì mǐ】粥
配料【pèi liào】：冬瓜皮【pí】30克【kè】，薏米【yì mǐ】30克【kè】，车前草【qián cǎo】15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：三者洗净【jìng】一【yī】同煮粥，煮熟后拣去车【jiǎn qù chē】前草【qián cǎo】。饮汤吃【yǐn tāng chī】薏米【yì mǐ】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴囊湿症【náng shī zhèng】。
14．红杞活【hóng qǐ huó】鱼
配料【pèi liào】：枸杞【gǒu qǐ】15克【kè】，活鲫鱼【huó jì yú】750克【kè】，香菜【xiāng cài】6克【kè】，葱【cōng】、醋【cù】、抖酒、胡椒面、姜末、盐【yán】、味精【wèi jīng】、香油【xiāng yóu】、猪油、清汤各适量【gè shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：将鲫鱼去杂，香菜【xiāng cài】切成段，葱【cōng】切成葱丝【cōng sī】。锅放猪油烧热【yóu shāo rè】，依次【cì】放入胡椒【rù hú jiāo】粉【fěn】、葱【cōng】、姜，随后放入清汤、盐【yán】、味精【wèi jīng】，放入鲫鱼。待烧沸后，将枸杞【gǒu qǐ】下铁锅【xià tiě guō】，移文火上炖20分钟【fèn zhōng】，洒入香【sǎ rù xiāng】油即成。佐餐食，饮汤吃【yǐn tāng chī】鱼肉【yú ròu】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴囊湿症【náng shī zhèng】。
