更新时间【jiān】：2025-09-13 03:15:50 来源【lái yuán】：大家找像素绅士游戏安卓直装网【zhuāng wǎng】 作者：美丽心【měi lì xīn】情
今天就是春分了，春分的特征就是阴阳【yáng】[不看后悔]半，昼夜等【zhòu yè děng】长。春分节气应早【qì yīng zǎo】起【qǐ】，加强锻炼。春分吃【chī】什么好呢？春分饮食应咸【shí yīng xián】淡、荤素均【hūn sù jun1】衡。下面介绍六款春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】，养生从【yǎng shēng cóng】饮食做【yǐn shí zuò】起【qǐ】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐一：韭菜粥【jiǔ cài zhōu】
原料【yuán liào】：鲜韭菜60克【kè】，粳米100克【kè】。
做法：将新鲜韭菜洗净切细(或将韭【huò jiāng jiǔ】菜子研为细末)。先用粳【xiān yòng jīng】米煮粥，待粥沸后，加入韭【jiā rù jiǔ】菜或韭【cài huò jiǔ】菜子细【cài zǐ xì】末、精盐，同【tóng】煮成稀粥。
禁忌【jìn jì】：韭菜宜采用新鲜的煮粥，现煮现吃【chī】，隔日粥不要吃【bú yào chī】。阴虚内【yīn xū nèi】热【rè】、身有疮【shēn yǒu chuāng】疡以及【yáng yǐ jí】患有眼疾者忌食。炎热【rè】夏季不宜食用【shí yòng】。
功效【gōng xiào】：适用于【shì yòng yú】虚寒【hán】久痢以及阳痿【yáng wěi】、早泄【zǎo xiè】、遗精【yí jīng】、白浊者。本菜肴有补。肾壮阳【yáng】，固精止遗，促脾暖【cù pí nuǎn】胃的功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐二：山药核【shān yào hé】桃羹【táo gēng】
原料【yuán liào】：核桃仁15克【kè】，山药20克【kè】，冰糖少许。
做法：将核桃仁炒香【rén chǎo xiāng】，同山药【tóng shān yào】共研成【gòng yán chéng】细粉;冰糖放滚水中【gǔn shuǐ zhōng】溶化成汁;将适量【liàng】水加入【shuǐ jiā rù】铝锅内【lǚ guō nèi】，烧滚，将核桃仁与山药粉、冰糖汁加入，不断.搅拌【jiǎo bàn】，待成浆糊状【hú zhuàng】，即成【jí chéng】。
禁忌【jìn jì】：肠炎腹泻者忌服。>>>二十四节气养生之春【shēng zhī chūn】分时节话养生
功效【gōng xiào】：适用于【shì yòng yú】脾胃虚弱、大便燥结【jié】、阳痿【yáng wěi】、遗精【yí jīng】、带下者。此道菜肴有健脾除湿，固肾止遗之功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐三：燕窝炖【yàn wō dùn】冰糖(1人分量【rén fèn liàng】)
原料【yuán liào】：燕窝【yàn wō】10克【kè】、冰糖15克【kè】。
做法：先用温水【shuǐ】浸泡燕窝【yàn wō】，待燕窝【dài yàn wō】泡软后，可用镊子清理其中的【qí zhōng de】细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝【yàn wō】沥干水【shuǐ】，加入适量【liàng】的清水【shuǐ】，倒入炖【dǎo rù dùn】盅【zhōng】，加入冰【jiā rù bīng】糖，隔水小【gé shuǐ xiǎo】火炖1小时即【xiǎo shí jí】可。
功效【gōng xiào】：燕窝【yàn wō】具有养阴润燥【rùn zào】、益气补中的功效【gōng xiào】，冰糖具有养阴生津，润肺止【rùn fèi zhǐ】咳的功【ké de gōng】效【xiào】。燕窝炖【yàn wō dùn】冰糖不仅能养阴润燥【rùn zào】，还有养颜润肤的作用【zuò yòng】。若不喜欢吃【chī】甜食，市民还【shì mín hái】可用瘦【kě yòng shòu】肉汤、鸡汤等炖燕窝【yàn wō】，也具有【yě jù yǒu】同样的【tóng yàng de】功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐四：鲍鱼龙【bào yú lóng】眼麦冬汤(3人分量【rén fèn liàng】)
原料【yuán liào】：鲜鲍鱼250克【kè】、龙眼肉【yǎn ròu】30克【kè】、麦冬30克【kè】、甘蔗250克【kè】。
做法：先把鲍鱼洗净【yú xǐ jìng】，放入龙眼肉【yǎn ròu】、麦冬、切片甘【qiē piàn gān】蔗，加入瘦【jiā rù shòu】肉汤、适量【liàng】食盐、隔水小【gé shuǐ xiǎo】火炖1小时即【xiǎo shí jí】可。
功效【gōng xiào】：鲍鱼能滋阴益【zī yīn yì】肾、平肝潜阳【yáng】、镇静安神【shén】;麦冬养阴润肺;龙眼肉【yǎn ròu】补益心脾、养血安神【shén】;甘蔗生津润澡、清热【rè】利尿。此汤对【cǐ tāng duì】于五脏【yú wǔ zāng】体虚、劳热咳【láo rè ké】嗽、心烦失【xīn fán shī】眠、头晕目眩者均宜。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐五：姜葱鲩【jiāng cōng huàn】鱼
原料【yuán liào】：黑鲩鱼l条【tiáo】(约【yuē】1000克【kè】)，黄酒、盐、味精、姜丝【jiāng sī】、葱丝【cōng sī】、蒜【suàn】末适量【liàng】。
做法：把收拾干净的【gàn jìng de】鱼身两【yú shēn liǎng】侧用麻【cè yòng má】豆游戏划口。将鱼上【jiāng yú shàng】屉蒸到【tì zhēng dào】🏅成熟时【chéng shú shí】，调加黄酒、盐、味精适量【liàng】，再继续蒸熟【zhēng shú】。上桌前【shàng zhuō qián】，鱼上撒姜丝【jiāng sī】、葱丝【cōng sī】、蒜未适【suàn wèi shì】量【liàng】，再淋上烧到起【qǐ】烟的滚【yān de gǔn】热【rè】香油【xiāng yóu】，即可【jí kě】。
功效【gōng xiào】：在春季【zài chūn jì】感冒流行之时【háng zhī shí】，佐餐食用【shí yòng】本品，有预防作用【zuò yòng】。此道菜肴有益【yáo yǒu yì】气滋肾，强壮补益的功效【gōng xiào】。姜、葱、蒜【suàn】、黄酒发散 作为情感与思想的纽带，舞台艺术不仅能够【jǐn néng gòu】生动再现历史面貌【mào】，更能以【gèng néng yǐ】直观而【zhí guān ér】富有感染力的方式加深两国人民对彼此文化的理【huà de lǐ】解与认同【tóng】。通过深【tōng guò shēn】化文化交流，我们不仅能够【jǐn néng gòu】巩固传统友谊，更能在互鉴互融中推【róng zhōng tuī】动两国文化共【wén huà gòng】同繁荣【tóng fán róng】。表，益气通阳【yáng】，KTV老板为了能让【le néng ràng】身为大客户的小媛感【xiǎo yuán gǎn】到满意,提前布置了包房,将150香槟放到包房【dào bāo fáng】内,还精心装扮了包房。 由于经【yóu yú jīng】常出入这家KTV小媛非常清楚【cháng qīng chǔ】150瓶香槟【píng xiāng bīn】酒的价【jiǔ de jià】格远远毒辟疫。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐六：拌茄泥【bàn qié ní】
原料【yuán liào】：茄子250克【kè】，盐5克【kè】，香油【xiāng yóu】5克【kè】，蒜泥【suàn ní】5克【kè】，酱油15克【kè】。
做法：将茄子切成两半，上蒸笼蒸烂【zhēng làn】。蒸烂【zhēng làn】的茄子晾凉【liáng】，放酱油J香油【xiāng yóu】、蒜泥【suàn ní】、盐拌匀，即可【jí kě】食用【shí yòng】。
功效【gōng xiào】：尤适宜于在春【yú zài chūn】季感受温热【rè】之邪者。茄子甘【qié zǐ gān】寒【hán】，可祛风清热【rè】，是本菜的主料，同【tóng】时配以辛温的蒜泥【suàn ní】，故此药【gù cǐ yào】膳既能清热【rè】，又可健脾。
