更新时【gèng xīn shí】间【jiān】：2025-09-12 10:16:02 来源【lái yuán】：大家找成【chéng】品游戏网站【xì wǎng zhàn】入口游【rù kǒu yóu】戏催眠【xì cuī mián】app网 作者：美丽心情
秋分节气【qì】，阴阳【yīn yáng】、昼夜等长，又平分秋季。随着气【qì】温逐渐下降，天气【qì】转凉【liáng】，秋燥将【qiū zào jiāng】越来越【yuè lái yuè】明显【míng xiǎn】。秋分吃什么【me】？秋分养【qiū fèn yǎng】生可适当多【duō】食【shí】辛味【wèi】、酸味【suān wèi】、甘润或具有降肺【fèi】气【qì】功效【gōng xiào】的果蔬【shū】。秋季又【qiū jì yòu】是肺金【shì fèi jīn】当令之【dāng lìng zhī】时，稍有疏忽保健，易被秋燥【qiū zào】耗伤津液【shāng jīn yè】，引发口干【gàn】舌燥、咽喉疼【yān hóu téng】痛【tòng】、肺【fèi】热咳嗽等症。因此【yīn cǐ】，秋分节气【qì】宜吃清热生津【jīn】、养阴润肺【fèi】的食【shí】物【wù】。
秋分最【qiū fèn zuì】佳时令饮食【shí】是：黑木耳【hēi mù ěr】
黑木耳【hēi mù ěr】——药食俱【yào shí jù】佳的平补食【shí】物【wù】
黑木耳【hēi mù ěr】，是食【shí】用【yòng】菌的一种【zhǒng】。因其生【yīn qí shēng】长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或【sè hēi huò】褐黑，故名黑木耳【hēi mù ěr】，本品既可食用【kě shí yòng】，又可入药，是药食【shì yào shí】兼用【yòng】之品。
黑木耳【hēi mù ěr】自古以来就是【lái jiù shì】我国重要的食【yào de shí】用【yòng】菌和药用菌【yào yòng jun1】，黑木耳【hēi mù ěr】人工栽培也已有1300多【duō】年的历史。黑木耳【hēi mù ěr】口感细腻清脆，滑嫩可【huá nèn kě】口，味【wèi】道鲜美。作为食【shí】品，黑木耳【hēi mù ěr】味甘淡【wèi gān dàn】，可随个【kě suí gè】人的喜好任意添料【liào】调味【wèi】，制成各【zhì chéng gè】种【zhǒng】各样的美味【de měi wèi】佳肴【jiā yáo】。
梨子【lí zǐ】
中医认【zhōng yī rèn】为，梨【lí】有生津【jīn】止渴、止咳化【zhǐ ké huà】痰、清热降火、养血生【yǎng xuè shēng】肌、润肺去【rùn fèi qù】燥等功【zào děng gōng】能，最适宜于冬春季节发【jì jiē fā】热和有内热的病人【de bìng rén】食【shí】用【yòng】。尤其对肺【fèi】热咳嗽、小儿风热、咽干【gàn】喉痛【tòng】、大便燥【dà biàn zào】结症较为适宜。现代医学研究【xué yán jiū】认为，梨还有【lí hái yǒu】降低血【jiàng dī xuè】压、清热镇静的作【jìng de zuò】用【yòng】。高血【xuè】压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨【lí】，可减轻【kě jiǎn qīng】症状。梨【lí】含有丰【hán yǒu fēng】富的糖分和维生素【wéi shēng sù】，有保肝和帮助消化的【xiāo huà de】作用【yòng】。对于肝【duì yú gān】炎【yán】、肝硬化患者来【lái】说，作为医【zuò wéi yī】疗食品【liáo shí pǐn】经常食【shí】用【yòng】很有好处。但是【dàn shì】，因为梨【yīn wéi lí】性寒冷，对那些【duì nà xiē】脾胃【wèi】虚寒、消化不【xiāo huà bú】良及产后血【xuè】虚的人，不可多【bú kě duō】食【shí】。
甘蔗
甘蔗有滋补清【zī bǔ qīng】热的作【rè de zuò】用【yòng】，含有丰【hán yǒu fēng】富的营养成分【yǎng chéng fèn】。作为清【zuò wéi qīng】凉的补【liáng de bǔ】剂【jì】，对于低血【xuè】糖、大便干【dà biàn gàn】结、小便不利、反胃【wèi】呕吐【tǔ】、虚热咳嗽和高【sòu hé gāo】热烦渴等病症【děng bìng zhèng】有一定的疗效【de liáo xiào】。劳累过度或饥饿头晕的人，只【zhī】要吃上两节甘蔗就【gān zhè jiù】会使精【huì shǐ jīng】神重新振【zhèn】作起来【lái】。但是【dàn shì】，由于甘【yóu yú gān】蔗性寒，对脾胃【duì pí wèi】虚寒和胃【wèi】腹疼痛【tòng】的人不宜食【shí】用【yòng】。此外，适于秋冬季吃的水【shuǐ】果还有苹果、桔子、香蕉【xiāng jiāo】、山楂等【shān zhā děng】。
小米【xiǎo mǐ】
天生万物【wù】，独厚五【dú hòu wǔ】谷【gǔ】，五谷【gǔ】中小米【xiǎo mǐ】最佳。小米春【xiǎo mǐ chūn】种【zhǒng】秋收，得天地之气最【zhī qì zuì】全，得土气【qì】最厚，为脾之果，最养脾胃【wèi】。小米以【xiǎo mǐ yǐ】颗粒饱满【mǎn】、充实、色鲜为【sè xiān wéi】佳。秋季是【qiū jì shì】胃病多【wèi bìng duō】发季节【fā jì jiē】，应多食【yīng duō shí】小米【xiǎo mǐ】，可防久【kě fáng jiǔ】病复发。
鲫鱼
鲫鱼肉【jì yú ròu】质细嫩，肉味甜【ròu wèi tián】美，含大量的铁、钙【gài】、磷等矿【lín děng kuàng】物【wù】质，其营养成分【yǎng chéng fèn】也很丰富，含蛋白【hán dàn bái】质、脂肪、维生素【wéi shēng sù】A、B族维生素【wéi shēng sù】等。另外，每百克【kè】黑鲫鱼中，蛋白质【dàn bái zhì】含量高达20克【kè】，仅次于【jǐn cì yú】对虾，且易于消化吸收，经常食【shí】用【yòng】能够增强抵抗力。
菠菜【bō cài】
菠菜【bō cài】味【wèi】甘辛、性凉【xìng liáng】，含有丰【hán yǒu fēng】富的胡【fù de hú】萝卜素【sù】、维生素【wéi shēng sù】、叶酸【yè suān】、铁和钾，具有补血止血【xuè zhǐ xuè】、止渴润肠【cháng】、滋阴【zī yīn】平肝、利五脏和通血【xuè】脉的功效【gōng xiào】。菠菜中【bō cài zhōng】的维生素【wéi shēng sù】Ｅ和硒还具有抗衰老和【shuāi lǎo hé】促进细胞生长的作用【de zuò yòng】，对大脑老化和老年痴呆具有预防的【yù fáng de】效【xiào】果。菠菜中【bō cài zhōng】的核黄【de hé huáng】素【sù】还能治疗秋燥【qiū zào】引起的症状，比如皮【bǐ rú pí】炎【yán】、口角溃疡等【yáng děng】。
莲藕【lián ǒu】
中医认【zhōng yī rèn】为，生藕可消瘀凉【liáng】血【xuè】、清烦热、止呕渴，妇女产后忌食【shí】生冷惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用【yòng】。而把藕【ér bǎ ǒu】加工至【jiā gōng zhì】熟【shú】后，其性由【qí xìng yóu】凉【liáng】变温，虽然失去了消瘀、清热的【qīng rè de】性能，却变为对脾胃【duì pí wèi】有益【yǒu yì】，有养胃【wèi】滋阴【zī yīn】、益血【yì xuè】、止泻的【zhǐ xiè de】功效【gōng xiào】。
秋分滋【qiū fèn zī】补美食【shí】
1、芋头【yù tóu】：芋头【yù tóu】富含淀粉【hán diàn fěn】，营养丰【yíng yǎng fēng】富。每100克鲜品【kè xiān pǐn】中含有热量91卡【kǎ】，蛋白质【dàn bái zhì】2.4克【kè】，脂肪0.2克【kè】，碳水化【tàn shuǐ huà】合物【hé wù】20.5克【kè】，钙【gài】14毫克【háo kè】，磷43毫克【háo kè】，铁0.5毫克【háo kè】，维生素【wéi shēng sù】C10毫克【háo kè】，维生素【wéi shēng sù】B10.09毫克【háo kè】，维生素【wéi shēng sù】B20.04毫克【háo kè】。并含乳聚糖，质地软【zhì dì ruǎn】滑【huá】，容易消化，有健胃【yǒu jiàn wèi】作用【yòng】，特别适宜脾胃【wèi】虚弱、患肠道【huàn cháng dào】疾病【jí bìng】、结核病和正处恢复期的病人【de bìng rén】食【shí】用【yòng】，是婴幼【shì yīng yòu】儿和老年人的【nián rén de】食【shí】用【yòng】佳品。
2、红薯(特别是【tè bié shì】黄心的红薯)：系粮食【xì liáng shí】中营养较为丰富的食【fù de shí】品。由于红薯能供给人体【tǐ】大量的黏液蛋【nián yè dàn】白、糖、维生素【wéi shēng sù】A和维生素【wéi shēng sù】C，因此【yīn cǐ】具有补虚乏【fá】、益气【yì qì】力，健脾胃【jiàn pí wèi】、强肾阴以及和胃【wèi】、暖胃【wèi】、益肺【fèi】等功效【gōng xiào】。因此【yīn cǐ】，常吃红薯能防止肝脏和肾脏【hé shèn zāng】中结缔组织萎缩，防止胶【fáng zhǐ jiāo】原病的发生。
3、包心菜：其维生【qí wéi shēng】素【sù】C的含量是西红【shì xī hóng】柿的3.5倍，钙【gài】的含量是黄瓜【guā】的2倍。包心菜还含有较多【yǒu jiào duō】的微量元【wēi liàng yuán】素【sù】钼和锰，是人体【shì rén tǐ】制造酶、激素等【jī sù děng】活性物【wù】质所必【zhì suǒ bì】不可少【bú kě shǎo】的原料【yuán liào】。它能促【tā néng cù】进人体【tǐ】物【wù】质代谢，十分有利于儿童生长发育【fā yù】。其多【duō】量维生素【wéi shēng sù】C能增强【néng zēng qiáng】肌体【tǐ】抗癌能力。
4、萝卜：萝卜含有较多【yǒu jiào duō】的水【shuǐ】分、维生素【wéi shēng sù】C，一定量的钙【de gài】、磷、碳水化【tàn shuǐ huà】合物【hé wù】及少量的蛋白质【dàn bái zhì】、铁及其它维生【tā wéi shēng】素【sù】，还含有木质素【sù】、胆碱、氧化酶素【sù】、甘酶【gān méi】、淀粉酶、芥子油等有益【děng yǒu yì】成分【chéng fèn】。祖国医【zǔ guó yī】学认为，萝卜性凉【xìng liáng】味【wèi】辛甘，入肺【fèi】、胃【wèi】二经，可消积滞【zhì】、化痰热、下气【qì】贯中、预定找咨询：***橙子【chéng zǐ】（V同）, 来【lái】电预定有优惠，上海【hǎi】各大ktv均可安排，优惠多【duō】多【duō】 包房定价在【jià zài】1680元,--毒，用【yòng】于食【shí】积胀满【mǎn】、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃【wèi】作用非【zuò yòng fēi】小，所以有【suǒ yǐ yǒu】“秋后萝【qiū hòu luó】卜赛人参”之说，对秋季常见的【cháng jiàn de】消化不【xiāo huà bú】良、风热型【fēng rè xíng】感冒、扁桃体【biǎn táo tǐ】炎【yán】、咳喘多【duō】痰、咽喉痛【yān hóu tòng】等疾病【jí bìng】也有辅【yě yǒu fǔ】助治疗【zhù zhì liáo】作用【yòng】。
5、苦瓜祛【kǔ guā qū】心火【xīn huǒ】，莲藕防【lián ǒu fáng】秋燥【qiū zào】
苦瓜【guā】:苦瓜【guā】有清热祛心火【xīn huǒ】，由于动车组列车停站时间【jiān】短毒，明目【míng mù】，补气【qì】益精【jīng】的作用【de zuò yòng】。
烦热口渴：鲜苦瓜【guā】1 个【gè】，切断去瓤，切片，水【shuǐ】煎服;
中暑：取鲜苦【qǔ xiān kǔ】瓜【guā】1 个【gè】，截断去瓤，纳入茶叶后【yè hòu】，遮盖好，悬挂通风处阴干【gàn】，每次【cì】取茶叶和【chá yè hé】苦瓜【guā】6~9克【kè】，水【shuǐ】煎或泡开水【pào kāi shuǐ】代茶饮【dài chá yǐn】。
常见的【cháng jiàn de】家常菜【jiā cháng cài】式有“凉瓜炒【liáng guā chǎo】田鸡”、“凉【liáng】瓜【guā】排骨”、“酿凉【liáng】瓜【guā】”。最简单的是煮苦瓜汤【kǔ guā tāng】:取鲜苦【qǔ xiān kǔ】瓜【guā】半斤，去瓤切【qù ráng qiē】块【kuài】，加瘦肉100克【kè】切块【kuài】，放锅内【guō nèi】加适量【jiā shì liàng】水同煮【shuǐ tóng zhǔ】，熟后加【shú hòu jiā】适量盐【yán】调味食【diào wèi shí】用【yòng】。此汤有清热暑【qīng rè shǔ】之效【zhī xiào】。
6、莲藕【lián ǒu】:莲藕【lián ǒu】味【wèi】甘，性平【xìng píng】，有消炎【yǒu xiāo yán】化淤、清热上海【rè shàng hǎi】滩KTV带您体【dài nín tǐ】验风华绝代的【jué dài de】夜上海【hǎi】风情,明星聚【míng xīng jù】集的一【jí de yī】流奢华会所。上海滩【shàng hǎi tān】国际会【guó jì huì】所立志成【chéng】为上海【hǎi】、全中国乃至亚洲第一【zhōu dì yī】流的顶级超豪【jí chāo háo】华娱乐会所。 特色KTV会所预定燥、止咳化【zhǐ ké huà】痰之功【tán zhī gōng】效【xiào】。
润肺【fèi】化痰：选新鲜白莲藕【bái lián ǒu】洗净去【xǐ jìng qù】皮，榨为藕汁【zhī】，加蜂蜜【jiā fēng mì】调匀【diào yún】，每日早上饮用【yòng】，可防秋燥【qiū zào】，并能润肺【fèi】止咳化【zhǐ ké huà】痰。
化血【xuè】淤：选嫩藕洗净去【xǐ jìng qù】皮生吃，这个【gè】时节吃有【jiē chī yǒu】助于化 这项研究中含【jiū zhōng hán】糖饮料【liào】包括了：软饮料【liào】、运动饮料【liào】、能量饮料【liào】、果汁饮【guǒ zhī yǐn】料【liào】、苏打水【sū dǎ shuǐ】(含糖)、碳酸饮料【liào】、加糖的【jiā táng de】咖啡和【kā fēi hé】茶等【chá děng】，而无糖【ér wú táng】、不加糖的【jiā táng de】饮料【liào】没有纳入。产妇体【tǐ】内的淤血【xuè】。
常见的【cháng jiàn de】家常菜【jiā cháng cài】式有炒藕片、藕丁、炸藕盒【zhà ǒu hé】、蒸藕盒，或用于【huò yòng yú】煮藕汤：取鲜藕【qǔ xiān ǒu】半斤切块【kuài】，加排骨【jiā pái gǔ】半斤，放锅内【guō nèi】加适量【jiā shì liàng】水同煮【shuǐ tóng zhǔ】，熟后加【shú hòu jiā】适量盐【yán】调味食【diào wèi shí】用【yòng】。此汤有清润祛燥之效【zào zhī xiào】。
秋分饮食五宜【shí wǔ yí】五忌
适宜的五类食【shí】物【wù】
1、主食【shí】及豆类的选择：
大米、小米【xiǎo mǐ】、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米【cāo mǐ】、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2、肉蛋奶的选择：
羊肉【yáng ròu】、牛肉【niú ròu】、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺【zhū fèi】、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类【dàn lèi】、奶类等【nǎi lèi děng】。
3、蔬【shū】菜的选择：
豆芽、菜花、菠菜【bō cài】、胡萝卜、茄子【qié zǐ】、莲藕【lián ǒu】、甘薯、马铃薯【mǎ líng shǔ】、山药、芋艿【yù nǎi】、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜【guā】、菱角、百合、香菇等【xiāng gū děng】。
4、水【shuǐ】果的选择：
橘、柚【yòu】、葡萄、柿子【shì zǐ】、梨【lí】、苹果、枣、香蕉【xiāng jiāo】、山楂、草莓等。
5、其它：
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳【bái mù ěr】、田螺等。
禁忌的五类食【shí】物【wù】：
1、少食【shí】甚至不食【zhì bú shí】寒凉【liáng】之物【wù】，以保护颐养胃【yí yǎng wèi】气【qì】。如过食【shí】寒凉【liáng】之品或生【pǐn huò shēng】冷、不洁瓜【guā】果，会导致温热内蕴，毒素【sù】滞【zhì】留体【tǐ】内，引起腹【yǐn qǐ fù】泻、痢疾等，故有“秋瓜坏【qiū guā huài】肚【dù】”之民谚，老人【lǎo rén】、儿童及体【tǐ】弱者尤要注意。
2、忌食辛【jì shí xīn】热香燥的食【shí】物【wù】：蒜、葱、生姜【jiāng】、🏅角、茴香等辛辣的食物和【shí wù hé】调品【diào pǐn】，多食助【duō shí zhù】燥伤阴，可以加【kě yǐ jiā】重内热【chóng nèi rè】，使燥邪【shǐ zào xié】侵犯人体【tǐ】。
3、忌食【shí】油腻煎炸【nì jiān zhà】的食【shí】物【wù】：炸鸡腿【zhà jī tuǐ】、炸【zhà】鹌鹑等煎炸【zhà】的油腻食【shí】物【wù】，秋季食【shí】用后难【yòng hòu nán】以消化，容易积【róng yì jī】于肠【cháng】胃【wèi】之内。加之脾胃【wèi】功能较弱【jiào ruò】，食用油【shí yòng yóu】腻煎炸【nì jiān zhà】的食【shí】物【wù】会加重体【tǐ】内积滞【zhì】之热，不利于人体【tǐ】适应秋季干【gàn】燥的特性。
4、忌生吃水生植【shuǐ shēng zhí】物【wù】：秋季是【qiū jì shì】大部分水生植【shuǐ shēng zhí】物【wù】收获的季节【de jì jiē】，也是囊蚴最多【duō】的季节【de jì jiē】。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉【liáng】爽口，吃起来【chī qǐ lái】味【wèi】道很美，并有清热上海【rè shàng hǎi】招聘求职频道【zhí pín dào】,免费提供海量【gòng hǎi liàng】真实准确的上海常州【hǎi cháng zhōu】ktv招聘信息,帮助打工人、学生等【xué shēng děng】各类找工作的【gōng zuò de】求职者解决找【jiě jué zhǎo】工作难题【tí】。更多【duō】详细的本地附近常州ktv招聘信息请点击了解。毒、开胃【wèi】消食【shí】、化痰止【huà tán zhǐ】咳等医【ké děng yī】用【yòng】功效【gōng xiào】。但是【dàn shì】，生吃这类水生植【shuǐ shēng zhí】物【wù】，极容易导致姜【dǎo zhì jiāng】片虫的感染，使肠【cháng】黏膜发炎【mó fā yán】、出血【chū xuè】、水【shuǐ】肿，甚至形【shèn zhì xíng】成【chéng】溃疡，一般常伴有腹泻、食【shí】欲不振【zhèn】;儿童感染后【rǎn hòu】，会出现脸部浮【liǎn bù fú】肿、发育【fā yù】迟滞【zhì】、智力减【zhì lì jiǎn】退等现象;少数情【shǎo shù qíng】况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡【sǐ wáng】。因此【yīn cǐ】，秋季忌【qiū jì jì】生吃水生植【shuǐ shēng zhí】物【wù】。
5、忌吃肥【jì chī féi】甘食【shí】品：中医认【zhōng yī rèn】为，秋季主肺【fèi】气【qì】，肺【fèi】主辛味【wèi】。如果肺【rú guǒ fèi】气太过【qì tài guò】，往往会【wǎng wǎng huì】导致肝气【qì】抑郁。秋燥【qiū zào】易伤津液【shāng jīn yè】。因此【yīn cǐ】，在饮食【shí】方面【fāng miàn】，以防燥护阴、滋阴润【zī yīn rùn】肺【fèi】为主，忌吃肥【jì chī féi】甘食【shí】品。
秋分养【qiū fèn yǎng】生食【shí】谱
油酱毛蟹
【原料【yuán liào】】河蟹500克【kè】（海蟹亦【hǎi xiè yì】可），姜【jiāng】、葱、醋【cù】、酱油【jiàng yóu】、白糖【bái táng】、干面粉【gàn miàn fěn】、味精【wèi jīng】、黄酒【huáng jiǔ】、淀粉、食【shí】油各适量【gè shì liàng】。
【做法【zuò fǎ】】将蟹清【jiāng xiè qīng】洗干【gàn】净【jìng】，斩去尖爪【zhǎo】，蟹肚朝【xiè dù cháo】上齐正中斩成【chéng】两半，挖去蟹【wā qù xiè】鳃，蟹肚【dù】被斩剖处【zhǎn pōu chù】摸上干【mō shàng gàn】面粉。将锅烧热，放油滑【fàng yóu huá】锅烧至五成【chéng】熟【shú】，将蟹（摸面粉的一面朝下）入锅煎炸【zhà】，待蟹呈【dài xiè chéng】黄色后【huáng sè hòu】，翻身再【fān shēn zài】炸【zhà】，使蟹四【shǐ xiè sì】面受热【miàn shòu rè】均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜【jiāng】末、黄酒【huáng jiǔ】、醋【cù】、酱油【jiàng yóu】、白糖【bái táng】、清水【shuǐ】、烧🏅分钟左右至蟹肉全部【ròu quán bù】熟透后【shú tòu hòu】，收浓汤【shōu nóng tāng】汁【zhī】，入味精【rù wèi jīng】，再用【yòng】水【shuǐ】淀粉勾芡【qiàn】，淋上少量明油出锅【chū guō】即可。
【功效【gōng xiào】】益阴补【yì yīn bǔ】髓，清热散瘀。
海【hǎi】米炝竹笋
【原料【yuán liào】】竹笋400克【kè】，海【hǎi】米25克【kè】，料【liào】酒、盐【yán】、味精【wèi jīng】、高汤【gāo tāng】、植物【zhí wù】油各适量【gè shì liàng】。
【做法【zuò fǎ】】竹笋洗净【jìng】，用【yòng】触摸类游戏推荐背拍松【pāi sōng】，切成【qiē chéng】4厘米长段，再切成【qiē chéng】一字条，放入沸水锅中【shuǐ guō zhōng】焯去涩味【wèi】，捞出过凉【liáng】水【shuǐ】。将油入【jiāng yóu rù】锅烧至四成【chéng】热，投入竹笋稍炸【zhà】，捞出淋【lāo chū lín】干油【gàn yóu】。锅内留【guō nèi liú】少量底油，把竹笋、高汤【gāo tāng】、盐【yán】略烧，入味【wèi】后出锅【chū guō】；再将炒锅放油，烧至五成【chéng】热，下海【hǎi】米烹入料【pēng rù liào】酒，高汤【gāo tāng】少许，加味精【jiā wèi jīng】，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
【功效【gōng xiào】】清热消痰，祛风托毒。
萝卜杏仁【rén】煮牛肺【niú fèi】
【原料【yuán liào】】萝卜500克【kè】，杏仁【rén】15克【kè】，牛肺【niú fèi】250克【kè】。
【做法【zuò fǎ】】萝卜切块【kuài】，杏仁去【xìng rén qù】皮、尖。牛肺【niú fèi】用【yòng】开水【shuǐ】烫过，再以姜【jiāng】汁【zhī】、料【liào】酒旺火炒透【huǒ chǎo tòu】。瓦锅内【guō nèi】加水适【jiā shuǐ shì】量，放入牛肺【niú fèi】、萝卜、杏仁【rén】，煮熟即【zhǔ shú jí】成【chéng】。
【功效【gōng xiào】】补肺【fèi】清肺【fèi】、降气除【jiàng qì chú】痰。吃肺【fèi】饮汤。每周【měi zhōu】2～3次【cì】。
蜜饯双【mì jiàn shuāng】仁【rén】
【原料【yuán liào】】炒甜杏仁【rén】、炒核桃仁各【rén gè】250克【kè】，蜂蜜500克【kè】。
【做法【zuò fǎ】】将炒甜杏仁放【xìng rén fàng】入锅中，加水适【jiā shuǐ shì】量，煎煮1小时【xiǎo shí】，再加核桃仁【rén】，收汁【zhī】，将干【gàn】时加蜂蜜【jiā fēng mì】，拌匀至沸即可。
【功效【gōng xiào】】补肾益肺【fèi】、止咳平喘润燥。
当归【dāng guī】炖子鸡【zǐ jī】
【原料【yuán liào】】当归【dāng guī】30克【kè】，小母鸡1只【zhī】。
【做法【zuò fǎ】】将小母鸡宰杀【jī zǎi shā】去毛【qù máo】、去肚【dù】肠【cháng】。将当归【jiāng dāng guī】填入鸡腹，放入沙【fàng rù shā】锅中，加水适【jiā shuǐ shì】量，先大火【xiān dà huǒ】煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟【shú】。
【功效【gōng xiào】】补血益【bǔ xuè yì】气【qì】、和胃【wèi】止痛【tòng】。
甘蔗粥
【原料【yuán liào】】甘蔗汁【zhī】800毫升，高粱米200克【kè】。
【做法【zuò fǎ】】甘蔗洗静榨汁【zhī】，高粱米淘洗干【gàn】净【jìng】，将甘蔗汁【zhī】与高粱米通【liáng mǐ tōng】入锅中，再加入【zài jiā rù】适量的清水【shuǐ】，煮成【chéng】薄粥即可。
【功效【gōng xiào】】补脾消【bǔ pí xiāo】食【shí】，清热生津【jīn】。
黄精【jīng】粥
【原料【yuán liào】】黄精【jīng】15～30克【kè】(或鲜黄【huò xiān huáng】精【jīng】30～60克【kè】)，粳米【jīng mǐ】60克【kè】，白糖【bái táng】适量。
【做法【zuò fǎ】】黄精【jīng】切片，煎取浓汁【zhī】，去渣，同粳米【jīng mǐ】煮粥，粥成【chéng】后加白糖【jiā bái táng】适量即可食用【kě shí yòng】。每日1剂【jì】。
【功效【gōng xiào】】滋阴润【zī yīn rùn】肺【fèi】、平咳去【píng ké qù】痰。
【注意】脾虚有湿、咳嗽痰多而稀【duō ér xī】白者不可食用【kě shí yòng】。
天门冬【tiān mén dōng】粥
【原料【yuán liào】】天门冬【tiān mén dōng】20克【kè】，粳米【jīng mǐ】100克【kè】。冰糖适量。
【做法【zuò fǎ】】1、将天门冬【tiān mén dōng】捣碎，放入沙【fàng rù shā】锅内【guō nèi】，加水【shuǐ】煎取浓汁【zhī】，去渣。2、将米洗净【jìng】，连同煎【lián tóng jiān】汁【zhī】一起放入沙【fàng rù shā】锅内【guō nèi】，加适量【jiā shì liàng】水【shuǐ】，大火煮沸，改为小火煮约30分钟成【chéng】粥，用【yòng】糖调味【wèi】即成【chéng】。
【功效【gōng xiào】】润肺生【rùn fèi shēng】津【jīn】、养肾补亏。
【方里面的服务【de fú wù】员也是不错的啊,基本上她一直给我们【gěi wǒ men】忙乎这加水【shuǐ】加酒之类【jiǔ zhī lèi】的! 2017-11-10 08:14丽音会【lì yīn huì】KTV(4) dpuserAt_3157350834, dpuserAt_3140378702, uer天马行空, 顺其自【shùn qí zì】然 我想【wǒ xiǎng】】天门冬【tiān mén dōng】含天冬酞胺【tài àn】、黏液质等成分【chéng fèn】。近代研究证明【jiū zhèng míng】，天冬酞胺【tài àn】有去除色素【sù】沉着的【chén zhe de】作用【yòng】，与粳米【jīng mǐ】共煮粥，具补中益气【yì qì】、益皮肤、悦颜色的作用【de zuò yòng】。
【注意】脾胃【wèi】虚寒、食少便【shí shǎo biàn】溏【táng】、神疲乏【fá】力者不【lì zhě bú】可食用【kě shí yòng】。
