更新时间：2025-09-13 05:47:45 来源：大家找黄油推【huáng yóu tuī】荐排行网 作者：美丽心情
内容简【nèi róng jiǎn】介：雨水节【yǔ shuǐ jiē】气吃什【qì chī shí】么【me】，雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】大搜罗。2月【yuè】18日即将【rì jí jiāng】迎来二十四节【shí sì jiē】气中【qì zhōng】的雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】，虽然多【duō】数地区【shù dì qū】气【qì】候开始回暖，但还会受到寒气【qì】的影响，调养脾【diào yǎng pí】胃、适当进【shì dāng jìn】补十分必要，接下来带您了ktv 招聘模板范文 1.怎样写 ktv 的聘请【de pìn qǐng】书【shū】 一、发布聘请广告,首先要选择合适的媒【shì de méi】体。 广告媒体的选择取决于聘请岗位的类型。一般来说【shuō】,低层次的职【de zhí】 位可以选择地方性的报纸,或像下雨水节【yǔ shuǐ jiē】气吃什【qì chī shí】么【me】。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气之时【qì zhī shí】，气【qì】温回升【shēng】、冰雪融【bīng xuě róng】化、降水【shuǐ】增多【zēng duō】，万物开【wàn wù kāi】始萌动，春天就要到了。但是【dàn shì】，雨水【shuǐ】季节，北方冷空气【qì】活动仍很频繁，天气【qì】变化多端【huà duō duān】，古人根【gǔ rén gēn】据春季气【qì】候变化特点【huà tè diǎn】而提出【ér tí chū】该时节穿衣方面的养生原则——春捂【chūn wǔ】。那么【me】，雨水节【yǔ shuǐ jiē】气吃什【qì chī shí】么【me】养生呢？小编搜集了雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】，一起来【yī qǐ lái】看看吧！
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气中【qì zhōng】，地湿【shī】之气【qì】渐升【shēng】，且早晨【qiě zǎo chén】时有露、霜出现【shuāng chū xiàn】。所以针【suǒ yǐ zhēn】对这样的气【qì】候特点，饮食调【yǐn shí diào】养应侧【yǎng yīng cè】重于调养脾【diào yǎng pí】胃和祛风除湿【chú shī】；又由于此时气【qì】候较阴冷，可以适【kě yǐ shì】当地进【dāng dì jìn】补，如蜂蜜【rú fēng mì】、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气【qì】的补品。
在雨水节【yǔ shuǐ jiē】气【qì】之后【hòu】，随着降雨有所【yǔ yǒu suǒ】增多【zēng duō】，寒湿【shī】之邪最易困着脾脏【zāng】。同时湿【tóng shí shī】邪留恋【xié liú liàn】，难以去除，故雨水【gù yǔ shuǐ】前后【hòu】应当着重【dāng zhe chóng】养护脾脏【zāng】。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏【zāng】，保持肝气【qì】调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物【shí wù】中【zhōng】的蛋白质、碳水化【tàn shuǐ huà】合物【hé wù】、脂肪【zhī fáng】、维生素、矿物质等要保【děng yào bǎo】持[不看后【hòu】悔]应的比例。同时还要保持五味不【wǔ wèi bú】偏，尽量少吃辛辣食品，多【duō】吃新鲜蔬菜等。
其次【qí cì】，要注意【yào zhù yì】健脾利湿【shī】。内以养护脾气【hù pí qì】，外以清利湿【shī】邪，从而达到养脾的目的。春寒料【chūn hán liào】峭，湿【shī】气【qì】一般夹“寒”而来，因此雨水前后【shuǐ qián hòu】必须注【bì xū zhù】意保暖，少食生【shǎo shí shēng】冷之物，以顾护脾胃阳【pí wèi yáng】气【qì】。平时可多【duō】吃些诸如鲫【zhū rú jì】鱼、胡萝卜、山药、小米【xiǎo mǐ】等食物【shí wù】，以达到【yǐ dá dào】健脾的目的。
多【duō】吃新鲜蔬菜、多【duō】汁水【shuǐ】果以补充人体水【shuǐ】分。少食油【yóu】腻之物，可多【duō】食红枣【hóng zǎo】、淮山、莲子【lián zǐ】、韭菜【jiǔ cài】、菠菜【bō cài】、柑橘、蜂蜜【fēng mì】、甘蔗等；北方人【běi fāng rén】食疗多【duō】以粥为好，可做成莲子【lián zǐ】粥、山药粥、红枣粥【hóng zǎo zhōu】等。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——红烧猪蹄【zhū tí】
原料【yuán liào】：猪蹄【zhū tí】750克【kè】，盐【yán】、葱各【cōng gè】13克【kè】，姜【jiāng】8克【kè】，香油【yóu】、料酒【liào jiǔ】各25克【kè】，花椒【huā jiāo】5粒【lì】，长寿藤3克【kè】，冰糖50克【kè】，汤1300克【kè】。
做法【zuò fǎ】：1、将猪蹄【zhū tí】刮毛洗净【xǐ jìng】，剁去爪尖劈成【jiān pī chéng】两半，用水【shuǐ】煮透后【hòu】放入凉水【shuǐ】中【zhōng】；姜【jiāng】、葱拍破待用。
2、用炒勺将少许香油烧【xiāng yóu shāo】热，放入冰【fàng rù bīng】糖炸成【táng zhà chéng】紫戏色时放汤调至浅红色为度。
3、加入猪蹄【zhū tí】、料酒【liào jiǔ】、葱、姜【jiāng】、盐【yán】、花椒【huā jiāo】，汤烧开后【hòu】除去浮沫，用大火【yòng dà huǒ】烧至猪蹄【zhū tí】上色后【hòu】，移至小火炖烂，收浓汁即成。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——金橘山【jīn jú shān】药小米【xiǎo mǐ】粥
原料【yuán liào】：金橘20克【kè】、鲜山药【xiān shān yào】100克【kè】、小米【xiǎo mǐ】50克【kè】、白糖15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：1、将金橘洗净【xǐ jìng】，切片备【qiē piàn bèi】用。
2、山药去皮【pí】，切片，与金橘片及淘洗干净【xǐ gàn jìng】的小米【de xiǎo mǐ】一同入锅，加适量【jiā shì liàng】水【shuǐ】，用大火【yòng dà huǒ】煮开，改用小【gǎi yòng xiǎo】火熬成稠粥，加入白【jiā rù bái】糖即成。
功效【gōng xiào】：疏肝健脾
禁忌：喝金橘山【jīn jú shān】药小米【xiǎo mǐ】粥前后【hòu】一小时不可喝牛奶【hē niú nǎi】，因牛奶【yīn niú nǎi】中之蛋【zhōng zhī dàn】白质遇到金橘中之果【zhōng zhī guǒ】酸会凝【suān huì níng】固，不易消化吸收，会腹胀难过；同时，不宜加太多的【tài duō de】糖，因为糖放多了【fàng duō le】反易生痰。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——砂仁鲫鱼汤
原料【yuán liào】：新鲜鲫鱼1条(约250克【kè】)；砂仁、味精各3克【kè】；生姜【shēng jiāng】6克【kè】；葱1条；花生油【yóu】20克【kè】；料酒【liào jiǔ】适量；淀粉少许。
做法【zuò fǎ】：1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏【zāng】，用清水【shuǐ】洗净【xǐ jìng】，沥干水【shuǐ】份【fèn】，待用。
2、把葱去【bǎ cōng qù】皮【pí】，清洗干净【xǐ gàn jìng】，切成段;生姜【shēng jiāng】去皮【pí】，洗净【xǐ jìng】，切成丝【qiē chéng sī】;砂仁洗【shā rén xǐ】净【jìng】，沥干，研成末【yán chéng mò】。
3、把花生油【yóu】、盐【yán】和砂仁拌匀【rén bàn yún】纳入鱼腹，用淀粉封住【fēng zhù】vr3d触摸互动游戏【dòng yóu xì】口，把葱段、姜丝铺【jiāng sī pù】在鱼身上，放入料酒【liào jiǔ】、味精，用碗盖严【yán】，隔水蒸【gé shuǐ zhēng】熟即可【shú jí kě】。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】食谱【shí pǔ】——豆苗蘑【dòu miáo mó】菇汤【gū tāng】
原料【yuán liào】：豆苗、口蘑【mó】、金针菇【jīn zhēn gū】；姜【jiāng】片、香油【yóu】、食盐【yán】适量。
做法【zuò fǎ】：1、水中放【shuǐ zhōng fàng】姜【jiāng】片煮，水【shuǐ】热后【hòu】加入口【jiā rù kǒu】蘑【mó】。
2、水【shuǐ】开后【hòu】，加入金针菇【jīn zhēn gū】、豆苗，放入适【fàng rù shì】量的盐【yán】。
3、水【shuǐ】再开后【hòu】关火，放一些味精或香油即【xiāng yóu jí】可。
雨水节【yǔ shuǐ jiē】气吃什【qì chī shí】么【me】？除了以【chú le yǐ】上小编【shàng xiǎo biān】推荐的【tuī jiàn de】几道食谱【shí pǔ】之外，蜂蜜【fēng mì】、红枣【hóng zǎo】、春芽【chūn yá】、韭菜【jiǔ cài】、春笋【chūn sǔn】、樱桃、菠菜等【bō cài děng】新鲜的水果蔬【shuǐ guǒ shū】菜等都是不错【shì bú cuò】的选择，雨水节【yǔ shuǐ jiē】气养生【qì yǎng shēng】，您做好【nín zuò hǎo】准备了吗？
